新野教练培训-咏春武校师资力量----南阳散打教练培训学校

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咏春拳的内容

一、---

　　⑴小念头初级入门---；

　　⑵寻桥中级---；

　　⑶标指高i级---；

二、粘手

　　⑴单粘手手部感觉初级训练；

　　⑵双粘手手部感觉高i级训练；

　　a·盘手体会与练习双手“同步做动作”及锻炼手感；

　　b·过手练习将---中的实战招式通过粘手发挥和运用出来。

三、自由搏击

　　⑴本门拳手对搏：即本门咏春拳手穿戴全套护具进行实战搏击的练习，这种练习要循序渐进，并有裁判进行指导，以免发生损伤事故。

　　⑵咏春拳手迎战外门拳手搏击法：也就是让咏春拳手以本门技术去对抗其它不同流派的功夫，如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道柔术、拳击等等。咏春八斩刀

四、功力训练

　　⑴沙包训练：磨练拳脚硬度、强化---力及培养距离感。

　　⑵木人桩：培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、大限度提升技术水平。

　　⑶墙靶训练：磨练拳头渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。

　　⑷吊腿桩训练：增强腿部力量、强化平衡能力。

　　⑸藤圈手训练：利用一个的藤圈来训练两手的协调，也就是强调两手“攻防同动”，以及两手攻防动作的紧密性与严密性。

　　⑹铁臂功训练：如无---的臂力---无法打出---致命的重拳，也无法形成严密的防守。

　　⑺内功训练：锻炼内外合一之高度---力六点半棍和破坏力。

五、武i器训练

　　⑴八斩刀训练：咏春拳---技术，新野教练培训，通常只授予高i级教练，共8节精练的攻防动作。

　　⑵六点半棍：主要讲述用棍搏击的7个------，通常也仅授予本门高i级教练

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咏春拳还有很多---理论，如不“追手”。“追手”是指离开防守范围追着去接触对方桥手。咏春拳长于桥---接后的感觉和反应，所以初学咏春拳的人很容易犯“追手”的错误。咏春拳要求不“冲身”，咏春攻防、马步上落和转变都要以维持为原则，尽量避免因失去而不能保持对敌的平衡状态。它还要求“守攻同期”，即当消解对方之攻击时，在可能范围内应同一时期发招攻向---，这样将会由被动变主动而达到后发制人。